باسمه تعالی
برگزاری کارگاه آموزشی باعنوان " بررسی علل استرس و اضطراب " دردانشگاه پیام نور مرکز میاندوآب
همزمان با شروع امتحانات و با هدف کاهش اضطراب دانشجویان، کارگاه آموزشی با عنوان " بررسی علل استرس و اضطراب دانشجویان و راه های مقابله با آن " به همت اداره فرهنگی و با استقبال خوب و شرکت گسترده دانشجویان در دانشگاه پیام نورمرکز میاندوآب برگزار گردید.
به گزارش روابط عمومی دانشگاه پیام نور مرکز میاندوآب : در این کارگاه خانم فرجی (روانشناس و مدرس دانشگاه) ضمن تعریف استرس و اضطراب، اضطراب امتحان را نوعی خود اشتغالی ذهنی دانست که خود کم انگاری و تردید در مورد توانائیهای فرد را به همراه دارد و اغلب باعث ارزیابی منفی و عدم تمرکز حواس و واکنش های جسمانی نا مطلوب می گردد.
وی ضمن معرفی علائم اضطراب، هم صحبتی با شخص مورد اعتماد(مشاور)، روش های ایجاد تمرکز، ورزشهای تنفسی عمیق و حساسیت زدایی و آرام سازی را از جمله روش های بهبود اضطراب دانست و بر بهره گیری از روش های علمی و کاربردی جهت کاهش استرس تاکید نمود.
در این کارگاه آموزشی دانشجویان ضمن آشنایی با مفاهیم و علائم اضطراب با تکنیک کاربردهای مدیریت اضطراب و خطاهای شناختی از جمله ذهن خوانی، شخصی سازی، تاسف گرایی و روش های مقابله و پیشگیری از استرس و اضطراب آشنا شدند.
گزارش خبراز سوی : روابط عمومی دانشگاه پیام نور مرکز میاندوآب